健康的な朝のスキンケアルーチンの作り方
朝のスキンケアルーチンは、良好なグルーミングの核心です。肌のケアをしっかりすると、老化のサインを抑え、ブレイクアウトや肌の刺激、赤みを減少させることができます。手に取れる最寄りの石鹸で毎朝顔を洗うだけでは、効果的なスキンケアとは言えません。長期的に良いスキンケアルーチンを維持することは、“わあ、すごく素敵に見える！”というコメントか、“最近よく眠れていますか？”というコメントのどちらかに差をつけます。
大きな疑問は、「どこから始めるべきか？」ということです。スキンケアはそれ自体が一つの宇宙です。ケイト・ハドソン、レディー・ガガ、ベラ・ハディッドなどのセレブが支持するアイスバスから始め、次にはシンディ・クロフォードが使うミルクの儀式にたどり着くかもしれません。この時点では、叩いて出てくるものをすべて処理する戦略になり、コストもかかるため、新しい習慣を一つ選んで全力で取り組むことが理にかなっています。グルーミングルーチン自体がコミットメントであるため、アドバイスを聞く前に、自分がどこまでコミットできるか現実的に考えてください。
このガイドでは、5分から10分で終了する朝のスキンケアルーチンを紹介します：
朝のスキンケアステップ
あなたの肌タイプは？
追加のヒントとアドバイス
美容商品での売上が低下していますか？以下にコンバージョンを向上させるためのツールを紹介します：
朝のスキンケアステップ
シンプルな朝のスキンケアルーチンは、ビタミンC、クレンザー、保湿剤、セラム、日焼け止めから成ります。健康的なスキンケアルーチンを作る第一歩は、3つまたは4つの製品から始めることです。主な肌の懸念には、湿疹、ニキビ、酒さ、黒ずみ、乾癬、色素沈着過剰、早期老化、不均一な肌色などがあります。
ステップ1: 顔を洗う
清潔な肌とは、顔をきしむほど洗うという意味ではありません。それは悪くて、肌の保護バリアが乱され、保湿を保つ良質な油が失われてしまいます。その代わりに、特定の肌タイプに合わせて設計されたフェイシャルクレンザーを使用しましょう。乾燥肌や敏感肌の場合は、フェイシャルクレンザーを使用しましょう。ただし、脂性肌の場合は、サリチル酸を含むクレンザーを使いましょう。
肌を保湿するクレンザーには、グリセリン、セラミド、ヒアルロン酸などの成分が含まれています。ニキビを減らし、脂性肌をコントロールするために、グリコール酸、過酸化ベンゾイル、ティーツリーオイル、またはサリチル酸を含むクレンザーを選びましょう。フェイシャルクレンザーは、黒ずみ、ニキビ、その他のポアを取り除く助けにもなります。ミセラーウォーターのような製品は、敏感肌とよく合います。泡立つフェイシャルクレンザーは、普通肌や脂性肌に最適です。
ステップ2: トナーを使う
トナーや収れん剤は大部分がオプションのスキンケアステップですが、常に悪い肌で外出することが多いですか？フェイシャルクレンザーの残留物を取り除きます。刺激的なニキビや毛嚢炎に悩む人は、アロエが配合された高濃度のサリチル酸や乳酸を含むトナーを好むでしょう。コットンパッドにトナーをしみ込ませ、鼻、あご、おでこを中心に優しくたたくように顔全体に塗りましょう。
ステップ3: 部分的またはニキビ治療を施す
たとえ肌がよく保湿され、よく休んでいて、スクラブしていても、たまに突然のブレイクアウトを防ぐことはできません。ニキビ治療を受けているときには、現実的な期待を持ち続けましょう。
ニキビを一晩で治すことはできません—部分的な治療ではそれは不可能です。ニキビ治療は、塗布してそのままにしておくことで助けになります。一般的な部分治療は、ニキビを取り除くためにサリチル酸または過酸化ベンゾイルを使用します。市場には、コンシーラーと一体になったサリチル酸ベースのジットザッパーがあり、公の場で活動し続けながらブレイクアウトを隠すことができます。
ステップ4: 抗酸化セラムを使用する
セラムといえば、ヒアルロン酸。多くの関心を集めてきた成分で、どちらのスキンケアの通路にも欠かせない存在です。実際、私たちの肌には自然にヒアルロン酸が存在し、これは保湿性のある分子で、水に対して自分の分子量の1000倍の重きを持つことができます。
セラムは、保湿剤よりも直接的に肌に栄養や活性成分を追加するため、強力です。利点として、どの肌タイプにも合ったセラムが存在します。初めて試す場合、輝く肌を促すことで知られる保湿セラムを探しましょう。日々2回、適用してください。
ステップ5: アイクリームを塗る
目は魂の窓とされますが、その窓が悪化すると見た目も悪くなります。目の周りの肌は、残業したり週末にパーティーをしたり、年を取ったりした人々を示しています。最初の老化のサインは、暗い目、角ばった部分にしわ、及び皮膚の下に sagging することです。
老化対策として役立つスマートな選択肢は、最初からアイクリームを使い始めることです。アイクリームは、修復としてではなく予防として使用することで最大の効果を発揮します。
ステップ6: 保湿する
保湿剤は、肌と首を保湿するために良いです。肌の水分含有量を増やし、湿気が閉じ込められるようにします。これにより、表皮（肌の最上層）の修復を助けます。脂性肌は、余分な油の産生リスクを減らし、水分を保ったまま保湿を維持する必要があります。
グリセリン、セラミド、シアバターを豊富に含む保湿剤は、保湿された肌を維持するのに役立ちます。油分のないアクネ肌の人には、軽量のジェル保湿剤が望ましいですが、毛穴を詰まらせないようにします。なお、油性にアクネ肌の人には、ヒアルロン酸を勧めます。
ステップ7: 日焼け止めを塗る
最後のステップは、広スペクトルのSBFの日焼け止めを塗り、日光から肌を保護することです。肌に対するUV放射線は、しわ、がん、日焼けの可能性を減少させます。外出時の朝には、鉱物または化学的なSPF 30+の日焼け止めが十分です。
日焼け止めが無駄に見えるかもしれませんが、あなたはプロセスの中でがんのリスクを回避している可能性があります。少量（ニッケルサイズ）のクリームを使用し、おでこ、頬、首に塗り、肌に吸収されるまですり込みます。
あなたの肌タイプは？
見た目についてどれくらい気にするかによっては、一度はこう思ったことがあるかもしれません：「私の肌タイプは何だろう？」。それは良い質問であり、私たちの肌は均一ではありません。肌は普通肌、脂性肌、乾燥肌、アクネ肌、混合肌、敏感肌といったバリエーションがあります。
肌を深く理解していると思っていても、詳細を探求すれば違ったことがわかるかもしれません。基本的なルールとして、肌をどのように扱うかを理解している時にだけ、肌を適切にケアできます。
主な肌タイプは以下の通りです：
乾燥肌—肌が常に引き締まったり、フレイク状になったりする場合、乾燥肌の可能性があります。良いニュースは、この肌タイプはほとんど吹き出物を経験しないことです。毎日の朝のスキンケアルーチンに豊かな保湿剤を追加すると良いでしょう。
普通肌—普通肌はほとんどブレイクアウトを経験せず、どの製品を使っても問題がありません。ここでは何も特別なことはなく、遺伝に過ぎません。すべては親の功績です。
脂性肌—洗顔から1時間か2時間後に顔が輝いて見える場合、脂性肌の可能性があり、これはしばしば思春期の若者が経験する皮脂腺の過活動によるものです。
混合肌—最も一般的な肌タイプで、油分の多い部分と乾燥した部分が混在しています。これは油腺の分布に依存しています。
敏感肌—喘息、湿疹、酒さ、その他のアレルギーがある人々は、製品使用時に燃えたり発疹ができたりすることのある敏感肌を持つことが多いです。製品が安全かどうかをテストするためには、ネックに少量を数回に分けて塗り、赤みが出ない場合、それは使用して安全である可能性が高いでしょう。
追加のヒントとアドバイス
スキンケアルーチンに取り組む際には、皮膚科学者が認定する賢明なスキンケアルーチンがあります。これらは刺激からあなたを守るための賢明なスキンケアルーチンです。朝と夜のスキンケアルーチンについて考える際に考慮すべきヒントはこちらです。
最も軽い処方から最も重い処方へ順に重ねる—スキンケア製品を最も軽いものから最も重いものへ、クレンザーから保湿剤まで順番に適用します。
角質除去（エクスフォリエーション）—穏やかな化学的なピーリング剤は、セラム、クレンザー、トナー、ピーリングが形式です。
ヒアルロン酸—この化学物質は、ほとんどのセラムやクリームに含まれています。非常に強力な化学物質のため、複数層で使用しない方が良いでしょう。
レチノール使用時にAHAs/BHAsを交互に—レチノールと乳酸またはグリコール酸（AHAs）、サリチル酸（BHAs）を組み合わせると、刺激や乾燥を引き起こします。乾燥肌や普通肌では植物ベースのAHAsが死んだ肌細胞を取り除くのに最適です。
メイクアップリムーバー—ウォータープルーフメイクアップを除去するには、オイルベースのリムーバーが必要です。グリッターを取り除くにはワイプが必要です。どんな製品でも
クイックサマリー
あなたがもしスキンケアのアイデアをRedditやQuoraから得ているなら、まるで無限のうさぎの穴のような好奇心と疑いの世界に迷い込んでいるかもしれません。地元の店のパーソナルケアセクションから意見を得ているなら、特定の多用途ブランドについて強い意見を持っている可能性があります。それでもなお、良好なスキンケアへの道はその中間にあります。
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